朗読などを聴きながら寝るのもいいですが、私はYouTubeで雨の夜に車を走らせる動画をスマホの明かりを最小限に暗くして聴いています。小さい頃、父が運転する車で家族旅行に行った時を思い出してほっこりした気持ちで自然と眠りに入れます(*^^*) 雨音にはｆ分の１ゆらぎという人間が安心して眠れる音のゆらぎがあるそうで、科学的にも証明されています！ぜひ！