ふとネガティブな感情が湧き上がった時に、 『大丈夫大丈夫🙆‍♀️』と声に出して自己暗示してみましょう。そして、深呼吸をしてみて下さい。 自分で声に出して言う、そしてその声を自分の耳から聴くことによって少し気持ちが楽になると思います。 これは私の尊敬する方から教えて頂きました。 『大丈夫大丈夫🙆‍♀️』という言葉ではなくても、自分のネガティブな感情を消す力がある“魔法の言葉”があると少し気持ちが楽になると思います✨ アブラカタブラでも、くわばらくわばらでもなんでもいいのです👌 言った後には深呼吸も忘れずにしてみてください🤞