仰向けになって目を閉じ、自分は食パンだと信じ込みます。頭からつま先まで、全面に栄養たっぷりのバターを塗られたつもりになります。ゆっくり呼吸をすると体が温まって、バターが溶け、栄養が全身に溶けだします。と考えている間に眠れます。