私は何日か前から、自分のやりたかったことをやってあげられたら、お気に入りの特別なノートにその内容と自分を認めるフレーズを、この投稿の写真の通り書きためていってます！ 「やりたかったことをやれた自分、ステキ！偉い！」と自分に声を掛けてあげることが自尊感情(自分に価値があると思える感覚)を育むことに繋がるのだと、カウンセラーさんがアドバイスしてくださいました😌 #心おだやかに眠れる