寝る前にラジオやcnnのライブを音声のみで聴き続けると自然と眠くなってきますよ(^^)音楽よりもトークの方が効果がある気がする。
新しい体験は、疲れた気持ちにも効果的と言われています。夜のリラックスタイムに実践して、リフレッシュしてみましょう。
