豆乳は健康にいいとはいえ毎日飲み続けているとさすがに味に飽きてきますよね。それに、人によっては豆乳の独特の豆くささが苦手だと感じることもあるようです。豆乳を飽きずにおいしく飲むには↓↓ ⭐︎豆乳＋ココア ⭐︎豆乳＋コーヒー ⭐︎豆乳＋紅茶 ⭐︎豆乳＋きな粉 ⭐︎豆乳＋蜂蜜 ・適量 1日あたり200ml程が適量とされています ・美容効果 抗酸化作用があることで、ニキビ防止や肌や髪を健康的にきれいに保ってくれる効果が期待できます。 ※注意 生理中に豆乳摂取を控える方が良い理由について説明していきます。イソフラボンは、女性ホルモンの１つであるエストロゲンと似た働きをします。 このエストロゲンは、女性らしい身体作りをサポートするホルモンのため、増えすぎるとホルモンバランスが乱れてしまいます。 特に、生理中にエストロゲンが増えてしまうことで肉体的に精神的にも悪影響が及ぶ恐れがあるため、生理中は豆乳をたくさん摂取するのは控えた方がよいとされています。